Qu’est ce que le stoïcisme et comment la pratiquer
Le stoïcisme est une école de philosophie ancienne qui enseigne comment vivre une vie vertueuse en harmonie avec la nature, y compris notre propre nature humaine. Il encourage à vivre une vie de sagesse, de courage, de justice et de modération, et propose des techniques pour faire face aux défis et aux stress de la vie quotidienne. Les idées fondamentales du stoïcisme concernent le contrôle de soi et la distinction entre ce que nous pouvons contrôler et ce que nous ne pouvons pas.
Étapes pour pratiquer le stoïcisme :
- Compréhension et Acceptation:
- Comprendre ce que vous pouvez contrôler: Identifiez les aspects de votre vie sur lesquels vous avez un contrôle direct (comme vos propres réactions, vos actions, vos jugements) et ceux sur lesquels vous n’avez aucun contrôle (comme les actions des autres, les événements extérieurs).
- Accepter ce que vous ne pouvez pas contrôler: Acceptez les circonstances telles qu’elles sont, sans chercher à les changer si cela est hors de votre contrôle.
- Pratique de la Vertu:
- Vivre selon des principes moraux: Cultivez les quatre vertus stoïques – sagesse, courage, justice, et tempérance dans votre vie quotidienne.
- Réflexion et Méditation:
- Méditation Stoïcienne: Pratiquez la méditation stoïcienne en réfléchissant sur vos actions, en envisageant les défis futurs et en vous préparant mentalement à y faire face de manière vertueuse.
- Exercices Pratiques:
- Exercice de visualisation négative (Préméditation des maux): Visualisez les défis ou les difficultés potentielles que vous pourriez rencontrer, et réfléchissez à la manière dont vous pouvez y réagir de manière vertueuse.
- Journaling Stoïcien: Tenez un journal pour réfléchir sur vos progrès, sur les leçons apprises et sur la manière dont vous avez vécu selon les principes stoïciens chaque jour.
- Étude Continue:
- Lire les textes stoïciens: Étudiez les textes des philosophes stoïciens comme Sénèque, Épictète, et Marc Aurèle pour approfondir votre compréhension du stoïcisme.
- Application dans la Vie Quotidienne:
- Pratique quotidienne: Appliquez les principes et les exercices stoïciens dans votre vie quotidienne, en cherchant à améliorer continuellement votre caractère et votre réponse aux défis de la vie.
